Terapia EMDR en Irvine, California
Ofrezco terapia EMDR para adultos y adolescentes que atraviesan trauma, ansiedad y patrones difíciles de relación, en persona en Irvine y Los Ángeles, y en línea en toda California.
Agenda una Consulta GratuitaTerapeuta EMDR en Irvine para trauma y patrones de relación
La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es una terapia basada en evidencia, reconocida por organizaciones como la Asociación Americana de Psicología (APA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), que ayuda al cerebro a procesar experiencias angustiantes para que dejen de sentirse tan abrumadoras o cargadas emocionalmente. Suele ser especialmente útil cuando el trauma sigue apareciendo en el presente, incluso después de años de terapia de conversación.
A diferencia de otras formas de terapia de conversación, EMDR no requiere narrar cada detalle de lo ocurrido, y se apoya en la forma en que el cerebro procesa la información para integrar experiencias difíciles. Para algunas personas que han trabajado el estrés, la ansiedad, las dificultades relacionales o la baja autoestima por otras vías, EMDR puede ofrecer una forma distinta de abordarlas.
Qué esperar durante la terapia EMDR
La terapia EMDR comienza tomándonos el tiempo para entender tu historia, tus preocupaciones actuales y lo que esperas lograr en terapia. Las primeras sesiones se enfocan en ayudarte a sentirte preparado, desarrollando habilidades y estrategias para manejar la angustia, para que te sientas centrado y apoyado antes de trabajar con recuerdos difíciles.
Cuando estés listo, se te invitará a enfocarte en un recuerdo o experiencia específica. Juntos identificaremos las imágenes, pensamientos, emociones y sensaciones físicas conectadas a ese recuerdo, así como una creencia más adaptativa que te gustaría desarrollar.
Mientras te enfocas en el recuerdo, te guiaré a través de series de estimulación bilateral usando movimientos oculares, toques alternos o sonidos. Después de cada serie, simplemente notarás lo que venga a tu mente. A medida que el cerebro procesa la experiencia, muchas personas notan cambios en emociones, sensaciones corporales, pensamientos o nuevas perspectivas, permitiendo que el recuerdo se vuelva menos angustiante emocionalmente.
El proceso avanza de manera gradual, no de una sola vez. Iremos al ritmo que sea adecuado para ti, cuidando que te sientas apoyado, seguro y en control en cada paso.
¿Te preguntas cómo funciona EMDR?
Estas son preguntas que la gente suele hacer antes de comenzar EMDR.
EMDR ayuda al cerebro a reprocesar recuerdos que pueden sentirse “atascados”. En lugar de borrar recuerdos, EMDR reduce la angustia emocional asociada a ellos, permitiéndote recordar lo que pasó sin sentirte abrumado por ello. Con el tiempo, muchas personas notan nuevas perspectivas, mayor equilibrio emocional y una mayor sensación de resiliencia.
No. Uno de los aspectos particulares de EMDR es que el proceso no requiere describir tus experiencias en detalle. Tú sigues teniendo el control de cuánto compartes.
Varía. Algunas personas notan un cambio significativo trabajando en una sola experiencia angustiante en pocas sesiones, mientras que historias más complejas se benefician de un tratamiento más largo. Revisaremos el progreso juntos regularmente.
Sí. EMDR puede trabajar con sentimientos, sensaciones corporales y fragmentos de memoria: no se requiere una narrativa clara y completa para que ocurra el procesamiento.
La mayoría de las personas la describen como intensa pero manejable. Permaneces despierto, consciente y en control en todo momento, y desarrollamos estrategias de regulación y técnicas para volver al presente antes de comenzar, para que siempre tengas formas de estabilizarte.
En persona en Irvine y Beverly Hills, o en línea en toda California
Llama o envía un mensaje al (213) 340-4737
Hablemos sobre si EMDR es adecuado para ti
El pasado puede haber marcado tu historia, pero no tiene por qué definir lo que sigue. Una consulta breve es una buena forma de ver si este enfoque tiene sentido para tu situación.
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